Bleib positiv
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10 Ideen gegen den Blues
Manchmal müssen wir schwierige Zeiten durch machen. Derzeit scheint es, als ob die ganze Welt gemeinsam eine Krisenzeit überstehen muss. Egal ob man privat einen Blues hat oder ob es ein durch äußerliche Einflüsse bestimmtes Stimmungstief ist, eins ist sicher: es gibt ein paar kleine Tricks und Ideen um sich aus dem schwarzen Loch wieder zu erheben.
GEGEN DEN BLUES
Farbenfroh
Zu Hause ist die Jogginghose und das Lieblings-Bandshirt doch einfach am bequemsten. Und was solls, man wird sowieso von niemanden gesehen. Ich empfehle trotzdem zur farbenfrohen Kleidung zu greifen. Farben erhellen die Stimmung und wer sich ein wenig damit beschäftigt, findet schnell heraus, dass gewisse Farben bestimmte Eigenschaften haben. Also rein in die heiteren Klamotten und wenn es nur ein buntes Tuch um den Hals ist.
Tanzbein
Dass Musik Balsam für die Seele ist weiß man doch schon lange, also Musik an und Hüften schwingen! Höre deine alten Lieblingslieder oder die aktuellen Hits. Ganz egal welches Genre dir zusagt, dreh die Musik auf und tanze nach Herzenslust. Erst wenn du so richtig ausgepowert bist, kannst du dich fallen lassen und du merkst wie gut es tut deinen Kopf frei zu tanzen.
Malerisch
Viele sagen, dass sie keine kreative Ader haben. Doch seien wir mal ehrlich: Auf das kommt es doch gar nicht an. Kritzeln ist außerdem groß in Mode und für kleine Doodle Bilder braucht man nur ein Blatt Papier und einen Schreiber. Wer sich mehr zutraut kann doch mal wieder seine Lieblings Malutensilien hervorkramen. Aquarellbilder, Leinwand mit Acrylfarben, Fensterbilder oder Bleistiftskizzen. Es tut gut das Hirn während dem kreativen Prozess eine Ruhe von den Sorgen zu gönnen.
Hirnarbeit
Nehmt eine Herausforderung an und nutzt die Zeit etwas Neues zu lernen. Es gibt da etwas, dass ihr schon immer machen wolltet? Perfekt!
Jetzt ist der richtige Zeitpunkt. Hier ein paar Impulse: Eine neue Sprache lernen. Einen Schal häkeln. Ein buntes Sommerkleid nähen. Schnitzen lernen. Bauchtanzen. Meditieren und Yoga üben. Ein Musikinstrument lernen. Ein Gedicht schreiben.Ein Gedicht auswendig lernen. 15 Liegestütze schaffen. Vögel vorm Fenster bestimmen. Handlesen lernen. Sudoku Rätsel lösen. Ein Tischtuch besticken. Ein Beanie stricken. Ein Vogelhaus bauen. Insektenhotel basteln. Geographie Kenntnisse auffrischen – oder weißt du was die Hauptstadt von Mauritius ist? Ein kleiner Tipp sind Onlinekurse. Es gibt viele kostenfreie im Internet, wie zum Beispiel von der TU Graz mit imoox.
Brot backen
Damit liegt ihr nicht nur voll im Trend sondern habt auch leckeres, duftendes warmes Brot. Herrlich! Im Internet findet ihr genügend Rezepte und für diejenigen die Brotbacken schon richtig gut beherrschen, können ihre Künste auf die nächste Stufe heben. Mit #breadart wird der Brotlaib zu einem wahren Kunstwerk.
Handlettering
Ein weiterer Trend ist Worte und Zitate als kleines Kunstwerk niederzuschreiben bzw. malen. Im Internet findet ihr viele Ideen und Vorlagen. Doch ich habe einen anderen Vorschlag: schreibt einen Brief mit der Hand. Klingt verdammt altmodisch? Ist es auch, macht aber Spaß! Wann habt ihr das letzte Mal mehr als die Einkaufsliste per Hand geschrieben? Es ist nicht nur herrlich befreiend, sondern bringt auch einem lieben Menschen ein Lächeln ins Gesicht. Jeder freut sich, wenn im Postkasten auch was anderes als Werbung und Rechnungen liegt.
Lachen
Das Sprichwort „Lachen ist die beste Medizin“ kennt jeder und hat schon seine Sinnrichtigkeit. Lachen stärkt das Immunsystem, schüttet viele Hormone aus die wir in einem Stimmungstief verdammt gut brauchen können
und baut Stresshormone ab. Also bitte, welchen Grund braucht ihr noch? Schaut euch einen lustigen Film an, hört euch einen Podcast eures Lieblingskomikers an oder erinnert euch an die Person, die euch immer schon zum Lachen gebracht hat und ruft sie an. Egal wie oder was euch hilft, die Lachmuskeln zu aktivieren – gerade, wenn euch am wenigsten zum Lachen zumute ist, ist die beste Zeit!
Natur pur
Ich bin eine der glücklichen, die in der schönen Schladming-Dachstein Region nicht weit von Wald und Wiese wohnt. Die Heilkraft des Waldes wird oft unterschätzt. Geht raus in die herrliche Natur. Am besten allein. Lasst den Zauber auf euch wirken und hört in euch rein. Die Stimmung im Wald ist etwas ganz Einmaliges und kann sehr heilsam sein. Lasst euch darauf ein und genießt die frische Luft, die euch um die Nase weht.
Räuchern
Die Probleme in Rauch aufgehen lassen. Das klingt doch ganz herrlich? Weihrauch ist desinfizierend und hellt die Psyche auf. Wenn von Weihnachten noch etwas dieses wundervollen Harzes herumliegt, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt es in die Räucherschale zu schmeißen. Ansonsten legt euch ein paar Räucherstäbchen zu. Die tun genauso ihren Zweck und es gibt mehr Geschmacksauswahl.
Schönheit
Manchmal erfordern drastische Situationen auch drastische Maßnahmen. Nein so schlimm ist mein nächster und letzter Impuls auch wieder nicht. Man muss nicht immer einen teuren „Spa Day“ buchen. Eine kleine Schönheitskur in den eigenen vier Wänden ist oft genauso eine Wohltat. Peeling, Gesichtsmaske und Gurkenscheiben auf den Augen. Maniküre, Pediküre und einen knalligen Nagellack oben drauf. Haarpackung und Haarentfernung. Alles was gut tut und wonach dem Wohlbefinden steht.
Was auch immer euch gerade beschäftigt, bitte versucht positiv zu bleiben. Brecht eure Sorgen in kleine Teile auf. Ein Tag nach dem anderen. Ich wünsche euch von ganzem Herzen alles erdenklich Gute und sende Licht und Liebe.
Bussi eure
Nina
